Ухоженные ногти – первый признак хорошего вкуса
Какой бы элегантной не казалась девушка, если ее ногти в запущенном состоянии, впечатление будет испорчено окончательно. Если у вас нет времени на салон красоты, то прочитайте несколько простых, но полезных правил по уходу и укреплению ногтей.
Во-первых, стоит начать с питания. Еда должна быть разнообразной и содержать необходимые витамины и минералы. Так для укрепления и роста ногтей необходим витамин А (печень, масло, зелень, помидоры, морковь), а также витамин В (капуста, пивные дрожжи, яичный желток, проросшие зерна пшеницы) и йод (морская капуста, шпинат). А эластичность и твердость ногтей помогает обеспечить кремний (овощи) и кальций (молочные продукты). Структуру и форму ногтевой пластины улучшает железо, а сера способствует предо...
подробнее